soberanía erótica desde
el cuerpo que habitas
un programa grupal de cuatro semanas
que no viene a darte una solución,
porque tu deseo nunca fue un problema
No sé tú, pero yo me he cansado.
Llevo un tiempo cansada.
Harta, la verdad.
Por lo que he vivido en mis propias carnes, por mis amistades, amantes y por las personas que acompaño como Sexóloga.
Cansada de que nos digan cómo debemos desear, actuar, sentir, amar, ser.
Hemos pasado de una prohibición (que mira, al menos incentivaba el deseo, que es paradójico) a una serie de obligaciones que lejos de liberarnos nos ahogan:
“Mastúrbate, porque es bueno para tu salud, pero no tanto, y hazlo así, con estos juguetes, pero no te acostumbres tampoco, ni fantasees con cosas raras.”
“Medita, altera tu estado de conciencia, respira hasta el éxtasis; tu cuerpo es solo una cápsula para tu alma, trasciéndelo, porque el placer debe ser siempre para un bien mayor que las pasiones de la carne.”
“Empodérate, no necesitas de nadie, no dependas de nadie; conoce exactamente tus límites y deseos, todo el rato, y dilos claramente; si sientes que no fluye, no es ahí; si hay una mínima fricción o ves esta red flag, vete.”
“Haz esta práctica y este paso a paso que nada tienen que ver con lo que te apetece ni con lo que es genuinamente tuyo para conectar realmente con tu sexualidad y tu placer.”
“Porque debes conectar con tu sexualidad y con tu placer, pero de esta manera, y ni se te ocurra desear que te aten o den unas cachetadas, ni mucho menos enfundarte en latex o ponerte un arnés con un dildo, no te humilles por favor.”
“Equilibra tus energías femenina y masculina. Pero si eres mujer y estás con un hombre (con pene) mejor encarna la femenina y déjate guíar. Si estás con otra mujer (con vulva), bueno, decidíos. Si eres una persona trans, bisexual o no binaria, no sé, aclárate.”
“Si no sabes alcanzar orgasmos cósmicos te falla algo. Casi que estás muerta por dentro.”
Qué hartazgo, ¿no?
Va, voy a calmarme un poco, que quiero contarte qué tengo para ti (que también estás cansada) y por qué no vengo a venderte un programa con una solución para sentir más y mejor placer ni para “tener que” nada.
Nos hemos centrado en prevenir desde el miedo y en evitar malestares con más imposiciones y mandamientos.
Hemos puesto el foco en conseguir objetivos y logros; en ser más eficientes, productivas y provechosas.
Sí, aunque no hablemos de números, la meta es el orgasmo, la excitación, o el placer mismo.
Y es una pena. Una tristeza terrible más bien.
Porque el jardín precioso que llevamos dentro nos reclama para que lo cultivemos.
Y algo dentro de ti sabe que ansía volver a habitar ese territorio erótico y nombrarlo como propio.
Precisamos reconciliarnos, desde la ternura y la curiosidad, con nuestra erótica particular magullada de tantas exigencias.
Por eso, como una caricia fortalecedora, como un susurro sugerente,
como un juego evocador, surge
carésse
un viaje íntimo hacia ti misma
Para detenerte a descubrir lo que te habita
y explorar el territorio erótico que te pertenece.
Tal como tú eres.
Si Carésse no te da una solución, entonces ¿qué te ofrece?
Podrás relacionarte con tu sexualidad desde una nueva perspectiva.
Explorarás tu dimensión erótica con una mirada más curiosa, compasiva y amorosa hacia ti misma.
Te permitirás habitar tu cuerpo de forma más amable, cultivando tu capacidad de gozar.
Aprenderás a reconocer y valorar tus deseos, desprendiéndote de las exigencias, metas y objetivos que cumplir.
Carésse es un viaje de autodescubrimiento para desmontar mitos, pausar, bailar, saborear, explorar fantasías, sensar, y sobre todo, reconectar contigo y tu erótica desde la presencia.
Y todo esto, ¿para qué?
Igual ya vas intuyendo que esto no va de conseguir más (orgasmos, placer, etc) o mejorar (tus encuentros o tus relaciones).
Carésse te propone algo más sutil y más poderoso: una disposición distinta hacia tu vivencia sexual.
Para desproblematizar tu sexualidad, ser más libre, disfrutarla, tener más capacidad de escuchar tus deseos y sus particularidades (ritmos, espacios, lugares, velocidades, gestos, maneras, tiempos, intensidades, límites…).
Soberanía erótica significa que tú eres quien reina en el territorio de tus deseos, sensaciones, sentimientos y emociones.
Es hacernos cargo de esa dimensión que habita dentro nuestro y entre las amantes que se comparten (sean ligues esporádicos o parejas de años).
Tu viaje por Carésse se reflejará en cómo te relacionas, contigo misma y con las personas que deseas.
No se trata de llegar a un destino impuesto de una manera marcada. No se trata de alcanzar ningún objetivo.
Justamente consiste en que te atrevas a perderte en el camino, para reencontrarte.
Yo me encargo de mostrate la puerta que ya está en ti, pero el viaje empieza y sigue contigo, en la aventura de vivir esta vida llena de movimiento y posibilidades.
Con una mirada centrada en nuestras biografías, valorando tu diversidad como riqueza y cultivando tu soberanía erótica, para que elijas caminos más amorosos, crees relaciones más satisfactorias y construyas desde esa ternura alegre y esa fortaleza compartida.
Carésse es para ti si…
Quieres reconectar con tu sexualidad desde un lugar sin juicios, exigencias ni objetivos externos que te agobian y complican la existencia.
Te emociona darte el permiso de descubrirte, explorar tus deseos y fantasías, más allá de la culpa y los miedos, para poder disfrutar tu erótica y tus relaciones a tu manera.
Deseas regalarte un espacio íntimo para ti, libre de presiones y lleno de curiosidad y ternura.
Quieres desarrollar una relación con tu cuerpo y tu deseo que se sienta tuya, amable y gozosa.
Quieres tener más confianza para reconocer tus preferencias, ritmos, posibilidades, límites y moverte hacia aquello que te gusta.
Piensas "ojalá tener la educación sexual que nunca me dieron" para vivir tu sexualidad más tranquilamente.
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¿En qué consiste Carésse?
Es simple, en realidad: cuatro semanas de soberanía erótica para descubrir lo que ya habita en ti.
Cinco sesiones en directo donde exploraremos desde la conversación, la reflexión y la práctica, para redescubrir tu dimensión erótica, desde la curiosidad, los sentidos, el juego y la ternura.
Activaciones semanales con propuestas, invitaciones y pequeños recordatorios para que, entre cada sesión, puedas seguir conectando con lo que vas descubriendo, sin abrumarte, a tu gusto y ritmo.
Grupo íntimo en Telegram con una comunidad para compartir inquietudes, reconocernos, validar nuestras peculiaridades, conversar y nutrirte recíprocamente con el resto, en la medida que te resulte sostenible y amable.
Y como un extra exclusivo para esta edición:
Una Sesión Orientativa individual conmigo que podrás aprovechar durante los siguientes 3 meses (hasta marzo del 2025) para anclar lo recorrido durante Carésse 💖
carésse /kəˈres/
| caricia en francés
| tocar tiernamente en inglés
| un viaje amoroso hacia ti (ahora, en castellano)
¿Qué herramientas nos apoyan en Carésse?
La palabra escrita y hablada (o callada)
Habrá muchas invitaciones a la reflexión, sobre todo a través de la escritura, que se puede mantener privada o colectivizarla según la propuesta y tu sentir.
También habrá espacios para dudas, preguntas y compartir, donde la conversación será contenida, moderada y guiada por mí para que sea enriquecedora.
Prácticas guiadas
Ya sea en los encuentros en directo o como parte de las activaciones semanales (en formato audio, vídeo o por escrito), te propondré ejercicios donde se incluirá el cuerpo, la piel y los sentidos para explorarte y descubrirte.
En las sesiones puedes apagar la cámara si se te hace más cómodo en cualquier momento.
Por si te lo estabas preguntando: no, no hay prácticas masturbatorias.
Visualizaciones - además de la palabra y las prácticas guiadas, habrá propuestas meditativas, reflexivas y de visualización que compartiré durante las sesiones y como activaciones semanales, a las que tendrás acceso para hacer a tu tiempo.
∘ Sé que a veces nos cuesta hablar de estos temas.
Son íntimos, vulnerables, blanditos, nos da miedo el juicio o abrirnos ante otras personas.
∘ Por eso quiero que esto te quede claro: tu vergüenza, tu pudor, tu silencio, tus ritmos, son bienvenidos y respetados.
∘ En Carésse es crucial que lo que hagas sea desde el deseo, las ganas o voluntad de hacerlo.
∘ Tu particular forma de vivenciar la experiencia es valiosísima, así que déjate ser.
¿quieres probar Carésse?
únete a la lista de espera de la segunda edición y llévate de regalo una práctica guiada en vídeo para comenzar a explorar tus territorios eróticos
Carésse no es para ti si…
Te encuentras en un momento muy vulnerable o frágil respecto a tu cuerpo o tu sexualidad y se te dificulta regularte. En Carésse nunca harás nada que no quieras, todo son invitaciones, por lo que apelo a tu discernimiento y criterio propio para que atiendas tus necesidades primero.
Quieres solucionar una dificultad sexual o problema específico de tus relaciones. Aunque es posible que Carésse te ayude, no está diseñada para solventar problemas.
Buscas remedios, tips o consejos rápidos para sentir más placer o mejorar tus orgasmos. Carésse puede que te sirva para ello, pero no es su objetivo. Si ocurre, será un accidente :)
¿Qué NO encontrarás en Caresse?
Ni instrucciones, manuales, o fórmulas para sentir más placer o tener más encuentros eróticos.
Ni pautas para alcanzar más o mejores orgasmos.
Ni técnicas para realizar prácticas eróticas centradas en genitales.
Ni rituales ajenos que realizar o listas de artículos que adquirir.
Ni objetivos o destinos determinados que cumplir.
Ni presión, urgencia, prisa para llegar a ningún lado.
Ni puritanismo, juicios, culpas o castigos morales hacia los caminos elegidos de cada quien.
La dimensión erótica no está separada de “la vida en general”.
Vivenciamos todo a través del mismo cuerpo que desea, siente, goza.
Cuanto más se cultiva una mirada curiosa, comprensiva y amable en un ámbito,
más posible será que esa actitud amorosa se extienda a otras dimensiones en tu vida.
Te lo digo por experiencia.
¿Qué exploramos durante este viaje de autodescubrimiento?
1. Desmontando el Deseo
Nos preguntaremos qué sabemos y creemos sobre sexo, deseo y erótica y sobre todo qué historias nos hemos contado, y cómo eso impacta a nuestra vivencia sexual y relacional.
2. Cuerpos, Sentidos, Presencia
Después nos sumergimos en el cuerpo como espacio de goce y sensaciones, exploramos los sentidos, desde la presencia, la curiosidad y el juego.
3. Tu Reino de Fantasía
Aquí descubrirás tu propio reino de fantasía y lo explorarás de manera suave y guiada, un espacio único e íntimo para que cultives y disfrutes a tu peculiar manera.
4. Los Juegos de Eros
Exploraremos y profundizaremos cómo es y cómo vivimos nuestra propia manera de desear y cómo nuestra erótica interactúa con quienes deseamos.
5. Carésse en tu Vida
Al final recogeremos y anclaremos todas las herramientas e ideas encontradas e integraremos el camino recorrido, para vivirnos distinto y disfrutarnos más.
¿quieres probar Carésse?
únete a la lista de espera de la segunda edición y llévate de regalo una práctica guiada en vídeo para comenzar a explorar tus territorios eróticos
¿Quién está detrás de Carésse?
Me llamo Leyre Garatea (aunque puedes llamarme Ley) y soy Sexóloga.
Podría quedarme en eso y en que, profesionalmente,
“sé de lo que hablo” cuando hablamos de deseo, pero esa no es la razón por la que he creado Carésse.
La realidad es que vengo explorando de manera intencional mi vivencia sexual, mis deseos, sensaciones, fantasías, excitaciones, sentimientos, emociones, búsquedas y encuentros, desde mi adolescencia.
Me frustraba mucho cuando las cosas no eran como creía que debían ser, por no saber conectar con mi placer de la manera que me decían que tenía que hacerlo. Eso hizo que me llevase a límites afilados y transitara territorios hostiles dentro de mí.
Gracias a una disposición de apertura ante la vida, a las personas con quien me compartía y, finalmente, a la Sexología, pude atreverme a cultivar mis legítimas rarezas, y reconocer el valor y la riqueza de la diversidad sexual humana.
Mi misión con Carésse no es que indagues para llegar a un autoconocimiento estático, sino que desarrolles una mirada curiosa ante lo que se te presenta, conmueve y atraviesa en el movimiento que es la vida.
Porque creo que una comprensión profunda y una transformación amorosa y genuina de cómo vivimos nuestra sexualidad y relaciones, nos permitirá movernos hacia una vida más bonita y satisfactoria.
Carésse es un reconocimiento de lo que ya eres, de tu capacidad de gozar, del cuerpo que habitas.
Carésse te recuerda que en ti habita un lugar íntimo, solo tuyo, donde puedes descubrirte, reencontrarte, reconectarte.
Carésse te invita a cultivar una actitud curiosa, lúdica y amable hacia tu sexualidad y tus deseos.
Carésse es un anclaje para acceder a tu propia dimensión erótica y disfrutar de ella en lo cotidiano.
Carésse solo precisa de tu cuerpo y tu presencia para moverte distinto hacia una vivencia sexual y relacional más gozosa.
No necesitas entrar en Carésse para reclamar tu soberanía erótica y disfrutarla.
Pero si quieres descubrir cómo hacerlo a tu particular manera,
a través de un viaje guiado y en compañía, te espero dentro.
¿quieres probar Carésse?
únete a la lista de espera de la segunda edición y llévate de regalo una práctica guiada en vídeo para comenzar a explorar tus territorios eróticos
Algunas dudas que pueden surgirte sobre Carésse
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Comenzamos el martes 19 de noviembre a las 19h y nos veremos en directo por videollamada cada martes a la misma hora hasta el 17 de diciembre, cuando será nuestra sesión de cierre.
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Muchas inseguridades e incomodidades alrededor de este tema surgen porque creemos que estamos solas sintiéndonos así y que hay algo malo con lo que nos ocurre, por eso es tan interesante hacer este viaje acompañada, para colectivizar esas inseguridades y poder diluirlas entre todas.
Durante Carésse desmontaremos muchas de esas creencias que problematizan nuestras vivencias pero, sobre todo, no se te juzgará por vivirlo de la manera que a ti te salga.
No vas a hacer nada que no quieras, las prácticas son reflexivas, de indagación, autoconocimiento y poner en común en la medida que desees.
Si sabes que estás en un momento muy vulnerable y que puedes desregularte fácilmente, apelo a tu discernimiento para que tomes la decisión adecuada. Igual un acompañamiento individualizado es mejor para ti. Escríbeme a holiley@whatthesex.es y estaré encantada de ayudarte a tomar la decisión más adecuada para ti.
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Cada sesión quedará grabada y estará disponible para que puedas verla por si no has podido estar en directo.
Aunque Carésse puede ser igualmetne enriquecedor para ti sin estar en los encuentros en vivo, te invito a considerar de qué manera podrías participar en diferido a través del grupo para no perder el potencial que tiene compartir el viaje con otras personas.
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La mejor "garantía" es tu compromiso con este viaje para que sea, al menos, interesante.
Pero por las características del programa no realizaré devoluciones.
Tanto durante como después de Carésse, estaré encantada de escuchar tu feedback y siempre podrás aprovechar la sesión individual para comentar lo que necesites y ver si precisas continuar con un acompañamiento más individualizado.
Por otro lado, si decides entrar, tu pago se realizaría a través de Stripe, una plataforma de pago totalmente segura.
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Escribo principalmente para un grupo de mujeres, aunque Carésse nace como un espacio inclusivo con todos los sexos y sus identidades.
Aquí escribo en femenino y en neutro porque es como me siento más cómoda y cercana con mi comunidad.
Habrá pautas comunitarias para procurar un entorno sin agresiones ni actitudes machistas, racistas, LGTBIQA+fóbicas, gordófobas, capacitistas, clasistas o etaristas.
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¡Claro! El enriquecimiento erótico es un valor que siempre está disponible para cultivarse, ya que vamos cambiando a lo largo del tiempo y se van generando nuevas dimensiones y capas que explorar. Desde luego será un viaje muy rico para ti, una nueva oportunidad para descubrirte.
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Puede ocurrir que surjan incomodidades con algunas indagaciones, y para eso tendremos el grupo y los espacios durante las sesiones donde conversar y compartir.
Carésse es suave, profundo, tierno y alegre, no vamos a realizar prácticas que nos lleven a estados muy desregulados y recuerda que no tienes que hacer nada que no quieras o se sienta desagradable.
De nuevo apelo a tu criterio propio para reconocer tus necesidades y cuidarte.
Además, siempre puedes utilizar tu sesión individual si fuera necesario para ti.